1. Diminui o Stress: Quando andamos a cavalo, geralmente, estamos em um lugar calmo, como em um pasto em meio a natureza ou em um Haras, e todo os nossos pensamentos de preocupação e ansiedade se vão enquanto praticamos essa atividade. Por isso, um dos melhores benefícios da equitação é que ela diminui o stress do nosso dia a dia enquanto estamos montados, com o vento em nossos rostos e apenas a imensidão da natureza para apreciarmos.
2. Fortalece a musculatura: Quando praticamos algum esporte equestre, do qual existem diversas modalidades, ou apenas andamos a cavalo, a atividade exige um pouco ou bastante do nosso corpo (vai depender da modalidade) e de nossa musculatura que, com uma prática constante, os benefícios da equitação também se direcionará para o fortalecimento de seus músculos.
3. Melhora a nossa postura: Com a exigência de nosso físico e o fortalecimento da nossa musculatura, o terceiro benefício da equitação é a melhora da postura, pois toda ação que fazemos encima do animal também reflete em suas ações, por isso, é muito importante manter uma postura correta enquanto estiver cavalgando, o que acostuma e treina o nosso corpo a estabelecer essa postura mesmo quando não estivermos nessa atividade.